የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ቴስቶስትሮን አላቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ቴስቶስትሮን አላቸው?
የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ቴስቶስትሮን አላቸው?

ቪዲዮ: የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ቴስቶስትሮን አላቸው?

ቪዲዮ: የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ቴስቶስትሮን አላቸው?
ቪዲዮ: 10 ኮልስትሮል በብዛት የሚገኝባቸው ምግቦች 2024, መጋቢት
Anonim

8 ቴስቶስትሮን የሚጨምሩ ምግቦች

  • ቱና።
  • ዝቅተኛ-ወፍራም ወተት።
  • የእንቁላል አስኳሎች።
  • የተመሸጉ እህሎች።
  • ኦይስተር።
  • ሼልፊሽ።
  • የበሬ ሥጋ።
  • ባቄላ።

የትኞቹ ምግቦች ቴስቶስትሮን በብዛት ይጨምራሉ?

ከፍተኛ 8 ቴስቶስትሮን የሚያበረታቱ ምግቦች

  1. ዝንጅብል። በ Pinterest ላይ አጋራ ዝንጅብል ቴስቶስትሮን መጠንን ለመጨመር እና የወንድ የዘር ፍሬን ለማሻሻል ይረዳል። …
  2. ኦይስተር። …
  3. ሮማኖች። …
  4. የተመሸጉ የእፅዋት ወተቶች። …
  5. ቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች። …
  6. የሰባ ዓሳ እና የዓሣ ዘይት። …
  7. ተጨማሪ-ድንግል የወይራ ዘይት። …
  8. ሽንኩርት።

ሙዝ ቴስቶስትሮን ይነካል?

1) ሙዝ፡- ይህ ፍሬ ጉልበትን ይጨምራል እንዲሁም በተፈጥሯዊ ቴስቶስትሮን መጠን በመጨመር የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳል። በሙዝ ውስጥ የሚገኙት ብሮሜሊን እና ቫይታሚን ቢ የቴስቶስትሮን ምርት እንዲጨምሩ ያደርጋል።

የትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴስቶስትሮን ይጨምራል?

የመቋቋም ስልጠና

የመቋቋም ልምምዶች የአጭር እና የረዥም ጊዜ ቲ ደረጃዎችን ለመጨመር በጥናት የተረጋገጡ ናቸው። እንደ ክብደት ማንሳትን የመቋቋም ስልጠና ቴስቶስትሮንን በአጭር እና በረጅም ጊዜ ለማሳደግ ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው። በተለይ ብልት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል።

ወይኖች ቴስቶስትሮን ይጨምራሉ?

ወይን ለአጠቃላይ ጤናዎ ጠቃሚ የሆኑ በቫይታሚን የያዙ የቤሪ ፍሬዎች ተደርገው ይወሰዳሉ። በዛ ላይ በሰውነት ውስጥ ያለውን የቴስቶስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። በሳይንስ የወይኑ ቆዳ ሬስቬራትሮል ስላለው ለስፐርም ጤንነት ጠቃሚ ነው።

የሚመከር: