ዝርዝር ሁኔታ:
- የአንገት ህመምን ለማስወገድ እንዴት ነው መቀመጥ ያለብኝ?
- መጋዘኖች ለሰውነትዎ ጎጂ ናቸው?
- ሙሉ ቀን ወንበር ላይ መቀመጥ የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል?
- የመቀመጫ ወንበር የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ቪዲዮ: አግዳሚ ወንበር የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Taylor Jerome | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-11 19:07
ልክ እንደማይመች ጫማ፣ ጥሩ ያልሆነ ማቀፊያ ወንበር ለህመምዎ እና ህመሞችዎ ምስጢራዊ መንስኤ ሊሆን ይችላል። በ በአንገትዎ፣በጀርባዎ፣በእግርዎ እና በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ከቀላል እስከ ከባድ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
የአንገት ህመምን ለማስወገድ እንዴት ነው መቀመጥ ያለብኝ?
ወንበርዎን ከፍ ያድርጉት ወይም ዝቅ ያድርጉት በ90 ዲግሪ አንግል ላይ ቀጥ ብለው እንዳይቀመጡ፣ ይልቁንም በትንሹ ከ 100 እስከ 110 ዲግሪዎች ባለው አቀማመጥ ።
መጋዘኖች ለሰውነትዎ ጎጂ ናቸው?
በመቀመጫ መተኛት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ምቾት ካገኘህ ትንሽ ስጋት በሌለበት በገላጣ ውስጥ መተኛት ትችላለህ። የእንቅልፍ አፕኒያ፣ ጂአርዲ ወይም የጀርባ ህመም ያለባቸው ሰዎች በአልጋ ከመተኛታቸው የተሻለ የሌሊት እንቅልፍ ሊያገኙ ይችላሉ።
ሙሉ ቀን ወንበር ላይ መቀመጥ የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል?
አለመታደል ሆኖ፣ለ ለተወሰኑ ሰአታት መቀመጥ በአንገት፣ጀርባ እና ትከሻ ላይ ከፍተኛ የሆነ የድህረ-ምት ጫና ሊያስከትል ይችላል ህመም ማጋጠም ሲጀምሩ በአከርካሪዎ እና በትከሻ መታጠቂያዎ ዙሪያ ያሉ ጡንቻዎች ውጥረት ወይም ጥበቃ የሚደረግለት. በተመሳሳይ ቦታ መስራትዎን ሲቀጥሉ እነዚህ ጡንቻዎች ይደክማሉ እና የበለጠ ህመም ይሆናሉ።
የመቀመጫ ወንበር የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ከረጅም ቀን በኋላ በተቀመመ ወንበር ላይ መዝናናት የብዙ ሰዎች የተለመደ ተግባር ነው። ነገር ግን የተቀመጡ ወንበሮች እና ማንኛቸውም ወደ ኋላ የተደገፉ ወንበሮች የቢሮ ወንበሮችን ጨምሮ የአንገት ህመም፣ የትከሻ ህመም እና ራስ ምታትን ጨምሮ ለብዙ ሰዎች ህመም አስገራሚ ተጠያቂዎች ናቸው።
የሚመከር:
የሆድ ድርቀት በሽንት ጊዜ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ህመም ወይም ምቾት የሆድ ድርቀት፣የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም እና የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን አብሮ ሊሄድ ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ እና ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. ምልክቶችዎን ይከታተሉ። የሆድ ድርቀት የሽንት ችግርን ሊያስከትል ይችላል? የረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት በርካታ የሽንት ችግሮችን ያስከትላል። ፊኛ በቀጥታ ፊንጢጣ ፊት ለፊት ተቀምጧል ስለዚህ ፊንጢጣው እየሰፋ ከሄደ እና በሰገራ ከተሞላ፣ ፊኛ በሽንት የሚሰፋበት ቦታ ያነሰ ይሆናል። የሆድ ድርቀት በፊኛዎ ላይ ጫና ሊያስከትል ይችላል?
የእኔ አዩድ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ሐኪምዎ IUD ከገባ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የወር አበባ የሚመስል ቁርጠት እንዲኖርዎት ይጠብቁ። ቀላል ቁርጠት የተለመደ ነው። ህመሙ ከበረታ ለሀኪምዎ ይደውሉ። የተወሰደ IUD ምልክቶች ምንድናቸው? የተፈናቀለ IUD ምልክቶች እና ምልክቶች የIUD ሕብረቁምፊዎችን በጣቶችዎ አለመሰማት። የIUD ፕላስቲክ ስሜት። የእርስዎ አጋር በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወቅት የእርስዎን IUD ሊሰማው ይችላል። በወር አበባ መካከል ደም መፍሰስ። ከባድ የሴት ብልት ደም መፍሰስ። የማቅለሽለሽ፣በወር አበባዎ ወቅት ከመደበኛው በላይ። የእርስዎ IUD መጎዳቱን እንዴት ያውቃሉ?
የአንገት ህመም ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል?
አንዳንድ የአንገት ህመም የሚያጋጥማቸው ግለሰቦች ማቅለሽለሽ ወይም ማዞርን ጨምሮ ከህመም ጋር አብረው የሚመጡ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች የእለት ተእለት ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ስለዚህ መፍትሄ ሊደረግላቸው ይገባል። የአንገት ጡንቻዎች መጨናነቅ ሊያቅለሸልሽ ይችላል? ከእነዚህ አንዱ ሲወጠር ወይም ሲቀደድ አንገት ሊገታ ይችላል። ይህ ውጥረት በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጫና ይጨምራል, ይህም ወደ ማቅለሽለሽ እንኳን ሊያመራ ይችላል.
ለዱምብሎች አግዳሚ ወንበር ያስፈልገዎታል?
ጠንካራ ደረት በላይኛው ሰውነታችን ላይ ሃይልን ይጨምርልናል እና የላይኛው የሰውነት ጡንቻዎትን ሚዛናቸውን እንዲጠብቁ ያደርጋል፣የእርስዎን አቀማመጥ ያሻሽላል እና የጉዳት እድልን ይቀንሳል። ጠንካራ ደረት ለመገንባት የጂም አባልነት አያስፈልግም። ያለህ የ dumbbells ስብስብ ከሆነ፣የዳምቤል ደረት ልምምዶችን ማድረግ ትችላለህ - ያለ ቤንች - ቤት ውስጥ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወንበሮች አስፈላጊ ናቸው?
ሱባክሮሚያል ቡርሲስ የአንገት ሕመም ሊያስከትል ይችላል?
የትከሻ ቦርሲስ በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ እብጠት፣ ጥንካሬ እና ህመም ሊያስከትል ይችላልበሁሉም የጋራ አወቃቀሮች እና ግንኙነቶች ምክንያት ወደ አንገት ሊሰራጭ ይችላል። የትከሻ ቡርሲስ ህመም ይንሰራፋል? የሚያነቃቃ ህመም በመጀመሪያ ህመሙ ከትከሻው ውጭ የሚገኘው ከትከሻው ላይኛው ጫፍ ላይ ነው ነገርግን ምልክቱ እየገፋ ሲሄድ ህመሙ ወደ ውጭ ሊወጣ ይችላል። ክንዱ (ከክርን አልፎ አልፎ አልፎ ቢሆንም)። የትከሻ ችግር የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል?